Les Bienfaits du Sport

Hello tout le monde !

J’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui je reviens avec un article spécial vacances et santé; il s’agit de parler un peu sport ! Etant donné que pas mal de personnes sont en vacances, celles-ci ont du temps devant elles. Et le but n’est pas de rester affalés sur le canapé à regarder la télé ou jouer aux jeux vidéos. Cet article doit en quelque sorte vous convaincre de vous lever et de sortir. Je l’ai intitulé les bienfaits du sports, mais il pourrait aussi bien s’appeler autrement. J’ai déjà fait des articles de ce genre, et se répéter n’est jamais bien...

Je vais commencer par les raisons, fondamentales de ce pourquoi vous allez faire du sport.

Tout d’abord, pour prendre l’air, le soleil.

Ensuite, pour se sentir mieux dans sa peau

Puis, par simple plaisir.

Tout cela dépend de chaque personne... La plupart des adolescents le font pour la deuxième raison. Autrement dit, pour maigrir. Je ne suis pas vraiment d’accord là-dessus, car le sport n’est pas seulement là pour vous faire perdre vos kilos en trop, mais aussi pour se sentir mieux, niveau santé, moral.

Je vais vous proposer différents choix de programme sportifs en fonction de ce que vous voulez.

* Se muscler, avoir des abdos

Les Bienfaits du Sport

Là, ce n’est pas tellement sorcier, vous vous orientez plutôt vers la gym. Il y a tous les mouvements qui vous permettrons de gagner en souplesse, et de vous muscler.

Si vous faites tous les jours ces mouvements, pour arriver à une routine, je vous conseille ce petit programme, qui est très efficace: - 1 min de chaise contre un mur

- 2 séries de 10 squats

- 2 séries de 20 abdos, allongés, en levant les jambes

​* Prendre l’air, et se sentir mieux

Les Bienfaits du Sport

Si vous vivez dans une région maritime, je vous conseille tous les sports nautiques: le surf, la planche à voile, le bateau...en plus du sport, le paysage sera génial et vous vous amuserez comme des fous, en prenant le soleil, par la même occasion.

Si la mer est trop loin, ou encore trop froide pour vous, courir peut être aussi une bonne solution. Idéal pur vous muscler de partout !

A présent, je vais insister sur les bonnes conditions pour pratiquer du sport.

* Prenez un petit déjeuner avant de partir faire votre sport le matin

* Echauffez-vous

* Emmenez une bouteille d’eau et un biscuit si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, cela vous évitera des malaises passagers

* Mangez sainement quotidiennement

* Portez une tenue adaptée à la température

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Et vous, que faites-vous comme routine ? Aimeriez-vous pratiquer tel ou tel sport ?

Bisous et à mercredi !

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