Manger sainement

Hello tout le monde !

j’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui je vais vous parler de quelque chose d’indispensable, mais dont il faut limiter les effets négatifs: la nourriture. Je fais partie des personnes qui pensent qu’à partir du moment où une personne est en surpoids, c’est dû en partie à la nourriture.

Cet article n’est pas là pour vous dire « ohhohh toi fais un régime ! » mais juste pour vous dire de faire attention à certaines mauvaises habitudes que l’on peut prendre si l’on ne fait pas attention...

Je vais développer certains points qui me paraissent importants par la suite.

* Les Sodas, boissons sucrées

J’espère que vous vous rendez quand même compte que la plupart des gens suivent le modèle américain (trèèèèès mauvais...) pour ce qui est des sodas... Evidement que l’on doit boire beaucoup pendant la journée, mais évitez de boire n’importe quoi ! Surtout qu’il existe une quantité de sodas sans sucre ! et d’autres boissons moins sucrées... Les sodas sans sucre sont beaucoup plus proches des vraies, qu’avant, ce qui fondamentalement ne change pas grand chose pour vous, hormis le fait que vous consommez moins de sucre.

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* Le beurre

Beaucoup de français mettent du beurre encore aujourd’hui dans les pâtes, les poêles pour les graisser ou les pâtes à tarte ! c’est trop gras !! En remplaçant le beurre par de l’huile d’olive (àààà l’Italienne !), on en consomme moins et en plus c’est meilleur !

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* Gâteaux

Troop boooon, on est d’accord, mais à limiter, surtout ceux bien gras et plein de sucre. Au goûter, préfère les fruits, l’eau aux gâteaux.

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* Lait et crème

Ces deux aliments sont énormément utilisés dans la cuisine quotidienne. Une crème légère a le même goût, à peu de différence près, et elle est beaucoup plus saine. De même pour le lait. Le soja existe aussi sous les deux formes, personnellement j’aime bien, mais c’est pas le cas de tout le monde...

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* Bonbons

Comme les sodas, les bonbons existent aussi sans sucre, et ils sont out aussi bons. Mais de toute manière, il ne vaut mieux pas en abuser...

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* Les fruits et légumes

Evidement le point le plus important, mais qui ne vaut rien sans tout ce qu’il y a auparavant... Ils apportent au corps des vitamines, et d’autres éléments indispensables. Je ne suis pas tellement bien placée pour en parler, comme je n’en mange pas des tas, mais j’en suis consciente.

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* Le petit-déjeuner

En temps que premier repas de la journée, il est très important, et il est essentiel de manger le matin ! (message à tous ceux et celles qui ne mangent pas le matin, ne me dites pas que les photos ne vous font pas envie...)

Il ne faut surtout pas abuser du sucre non plus, mais cela ne veut pas dire ne pas en manger du tout, attention !! bannissez le nutella, lait nestlé, brioches bien grasses...

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Pour conclure cet article, je vais dire que le sucre est indispensable à l’organisme MAIS ne doit pas créer une dépendance... Ce qui est le cas chez beaucoup de personnes. Trop.

Voilà ! Dites-moi votre avis ;)

Catégories : nourriture, conseils
"La mode se démode, le style jamais"
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